まぶたのたるみ解消体操で、瞼の筋肉を鍛える
まぶた のたるみを取るスッキリ体操を説明する前に、まぶた（瞼）たるみスッキリ体操の目的とたるみのメカニズムをおさらいしておきましょう。体操の効果にあらわれてきますので。
まぶた（瞼）に限らず、筋肉が使われないといずれは弱ってしまいますよね？
それと同じで、まぶたも筋肉で支えられているため、歳を重ねるごとに衰えて、まぶたはますますたるんでくるようになります。これは、まぶたのたるみの原因で、お伝えしたとおりです。
まぶたのたるみを少しでも抑えるためには、まぶたの筋肉を落とさないようにすることが効果的で、それには、体操などで、まぶたの筋肉を鍛えることが有効なのです。
目の周りにも眼輪筋と呼ばれる筋肉がついていますが、使わないとその力も低下します。意識していないとなかなか使わない眼輪筋ですが、毎日少しずつでも体操をして鍛えることでまぶたのたるみ予防になり、表情筋と共に鍛えると表情も豊かになって若々しい印象になります。
意識的に瞬きを繰り返す方法で、眼輪筋を簡単に鍛える体操の方法もあります。
普段の瞬きでは下まぶたを動かすことはほとんどありませんが、上まぶたが動かないよう軽く指で押さえながら下まぶたを持ち上げるように瞬きをしてみましょう。
そうすることで、下まぶたの筋肉が動いて鍛えられるので、まぶたのたるみを解消するのに役立つのです。
それから、顔の運動で、顔を全体的に広げたり中心に縮めるようにしたり、目を大きく見開いてからぎゅっと閉じる動作を繰り返してみましょう。
また、空いた時間に気軽にできる瞼の体操として、まぶたの瞬き運動もまぶたのたるみ予防に効果的です。就寝前のちょっと空いた時間に数分間続けるだけで、効果をもたらします。場所や時間もきにせずにできる簡単な運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを解消しましょう。